Не бійся майбутнього і не живи минулим

Кожному з нас знайомі ситуації, коли ми звинувачуємо себе в тому, що щось зробили не так, або коли ми, боячись майбутнього важливої ​​події, позбавляємо себе необхідною сміливості. Це - цілком нормальні явища, але коли вони входять в звичку і позбавляють життя фарб, необхідно вживати заходів, і бажано на етапі, коли Ви ще в силах зробити це самі, без залучення фахівця. Саме з цією метою і написана ця книга, а інструментом для боротьби з такими звичками служить метакогнітівного терапія. Вона вчить не зациклюватися на утриманні думок, а навчитися змінити свій підхід до них. Важливо не те, про що ми думаємо, а то, як ми про це думаємо. Це - золоте правило метакогнітівного підходу. Безліч реальних прикладів з життя, вправ, опитувальників роблять цю книгу корисним і легким в застосуванні інструментом боротьби з нашими «шкідливими» звичками. Книга буде корисна як професійним психологам, терапевтам, консультантам, коуч, так і всім людям, які хочуть навчитися керувати своїми думками, а не ставати їх «рабами».