Усвідомлене рішення

Здатність до усвідомленості закладена в нас від природи, потрібно тільки вміти знайти в собі цей потенціал. Практикувати усвідомленість можна, не відриваючись від своїх повсякденних турбот, приділяючи цьому лише кілька хвилин. Але результат не змусить себе довго чекати. Рональд Зігель докладно пояснює, як це зробити. Покрокові стратегії допоможуть вам впоратися зі складними почуттями та емоціями, такими, як гнів і смуток; привнесуть глибину в ваші відносини з партнером; навчать відчувати менше стресу; допоможуть звільнитися з капкана шкідливих звичок, а в деяких випадках навіть позбутися від хронічного болю та інших медичних проблем, обумовлених стресом. Книга буде корисна як професійним психотерапевтів, консультантів, психологів, так і всім тим, хто хотів би налагодити своє життя на краще, докладаючи для цього значних зусиль і роблячи це в задоволення.