Технології психічної саморегуляції

У книзі наведено огляд концепцій і поглядів дослідників на механізми саморегуляції, починаючи від біологічних теорій, закінчуючи психологічними концепціями саморегуляції станів. Автор розглядає основні технології та методи саморегуляції, регуляцію стресових станів, призводить рекомендації по саморегуляції протягом звичайного дня, по профілактиці втоми і безсоння, страхів і тривоги, з навчання навичкам саморегуляції. У книзі представлені методики з діагностики здібностей до саморегуляції. Книга задумана в допомогу не тільки для студентів, магістрантів і аспірантів, які навчаються за психологічним спеціальностями, а й для широкої аудиторії читачів, для всіх тих, хто цікавиться саморегуляцією, відчуває в ній потребу і хотів би нею оволодіти